Bom dia
1. Primeiras 5 minutos, comece agradecendo por tudo que você é e por tudo que tem. Sem pensar em mais nada. Sua mente vai começar a te lembrar do que você não tem e de tudo o que tem pra fazer. Volta pro foco: A G R A D E C E R! Tome água.
2. Leia um capítulo do livro de sabedoria escrito pelo homem mais sábio de todos os tempos. Provérbios, escrito por Salomão. Está na Bíblia e contém exatamente o mesmo número de dias de um mês: 31. Mais 5 minutos. Tome mais água.
3. Troque de roupa e caminhe com máximo de intensidade perto de sua casa por 20 minutos. Intensidade que não te permita conversar. Aproveita esse tempo e ouça um podcast que siga alimentando seu espírito. Leve e tome mais água.
4. Tome um banho daqueles e preste atenção no aroma do sabonete..
5. Tome um café da manhã que alimente seu corpo e sua alma. Você não precisa comer o que não gosta. Pesquise e faça substituição. Antes do café, um copão de água.
Leu todos? ⠀
Repete esse ritual da Tchia, ajustado para sua realidade, por 40 dias e volta aqui pra me contar…⠀
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Não é sobre fazer cada vez mais, mas sobre fazer o mesmo, o pouco todos os dias.⠀
Um dia de cada vez.⠀
Pouco, pouco a pouco e sempre! ⠀
No final do mês você estará muito mais grata, terá lido um livro inteiro da Bíblia, fez atividade física na maioria dos dias,(consistência), e melhorou sua atenção, disposição e concentração pelo aumento do consumo de água.⠀
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Sem contar que com isso, você ensinou um caminho para seu cérebro que ele não vai esquecer: que é o pouco feito com capricho, durante muitos dias,(consistência),e de acordo com a vida com mais qualidade que você quer,(coerência), que vai fazer toda a diferença na sua vida.⠀
Na sua e em todas as outras que tiverem a sorte de ter você por perto! ⠀
Tudo porque você vai ficar muito mais feliz . ⠀
E gente feliz, você já sabe: TRANSBORDA!⠀
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Simples assim! ⠀
Mande essas dicas prazamigas que acreditam que precisam de muito tempo e de muito $ pra melhorar a qualidade de vida! ⠀
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Depois conta pra mim, das 5 dicas, qual você vai colocar em prática amanhã? Ou hoje ainda? ⠀
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Um dia simplesmente incrível pra você! ⠀
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Postado por Renata Passos