Dicas
5 maneiras de aumentar sua energia
1. Reconheça que tem limites. E os respeite. Peça ajuda e siga o conselho da minha avó: só faça o que só você pode fazer. O restante delegue ou “delargue”, ou seja largue mão, deixe pra lá…pra outra fase de vida.⠀
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2. Até máquinas precisam de pausa e manutenção. Imagine você? Faça pequenas pausas pra respirar durante o dia. A semana tem 7 dias, não dá só pra ter espaço só em um. Cansaço acumulado você não tira dormindo mais em um dia. ⠀
Essa compensação não existe.⠀
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3. Pense em sua energia no começo do dia como algo LIMITADO e com validade só para aquele dia. Utilize com sabedoria onde você precisa e quer mais resultado.⠀
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4. Seu nível de energia é fortemente determinado pela qualidade da sua alimentação.
Cuide de seu corpo como se você fosse todos os dias para uma competição importante. Já viu um atleta de alta performance que come qualquer coisa porque não tem tempo? Sabe porque você nunca viu? Porque se ele come qualquer coisa ele nunca será um atleta de alta performance.⠀
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5. Exercícios físicos são antidepressivos naturais. Atividades de alta intensidade transformam em minutos seu cérebro e o aumento de oxigênio, mais que dobram sua capacidade de criatividade, FOCO e atenção.⠀
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Se esses caminhos fizeram sentido pra você, comente o número do caminho que você irá, a partir de hoje, investir mais tempo e energia pra mudar ou melhorar.⠀
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Mas antes me dá bom diaaaaaa?🤗
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Postado por Renata Passos
22/04/20
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